Relaxació

Relaxació


Dimarts, 21 de novembre, els alumnes de 1r d’ESO vàrem fer una relaxació a l’assignatura de música.
Tots ens  posarem  ajaguts sobre una estoreta, panxa amunt, i vàrem començar a centrar-nos en la respiració. La professora ens dirigia i ens feia pensar en les distintes parts del cos, per tal de relaxar-les...intentàrem buidar la ment i concentrar-nos només en el moment. Aquesta tècnica es diu mindfulness.
Després, quan estàvem ben relaxats, vàrem escoltar la “Petita serenata nocturna” de Mozart, el temps que pintàvem mandales. Per acabar ens férem un massatge al cap.
Vàrem quedar ben relaxats i tranquil·lets!


Sergio Ruzafa
Cristian Gómez
Marta Vila

Antònia Barceló





Comentaris